चक्कर आने पर क्या करना चाहिए - Chakkar aane par kya kare in hindi

अगर आपको चक्कर आ रहे हैं, तो निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें -

• जैसे ही आपको चक्कर महसूस हो, तुरंत लेट जाएं। इससे आपका गिरने का खतरा कम होगा।
• जमीन से ऐसी कोई भी वस्तु हटा दें जिससे आप गिर सकते हैं।
• अगर जरूरत महसूस हो तो छड़ी या वॉकर का उपयोग करें।
• अगर आपको अधिक गर्मी या पानी की कमी से चक्कर आ रहे हैं, तो ठंडी जगह पर बैठें और पानी पिएं। (और पढ़ें - पानी की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये फल)
• तम्बाकू, कैफीन और शराब का सेवन न करें। (और पढ़ें - शराब छुड़ाने के घरेलू उपाय)
• अगर आप बाहर हैं, तो सीढ़ियां चढ़ते-उतरते समय और चलते समय रेलिंग को पकड़ लें।
• खूब सारा पानी या जूस पिएं और पर्याप्त नींद लें। (और पढ़ें - लौकी के जूस के फायदे)
• गाड़ी न चलाएं और किसी मशीन का उपयोग न करें।

अगर आपको बार-बार चक्कर आने की समस्या होती है, तो अपने डॉक्टर के पास जाएं और ऐसी चीजों से दूर रहें जिनकी वजह से आपको चक्कर आते हैं।

अगर आपके आस-पास किसी को चक्कर आने की समस्या हो रही है, तो आप निम्नलिखित तरीके से उसकी मदद कर सकते हैं -

• व्यक्ति को लिटा दें या बिठा दें।
• अगर आपको लग रहा है कि व्यक्ति को खड़े होने या चलने में दिक्कत हो रही है, तो तुरंत उसे सहारा दें ताकि वह गिरे नहीं।
• अगर व्यक्ति को खड़े होने में दिक्कत हो रही है, तो उसे धीरे-धीरे खड़े होने के लिए कहें।
• अगर व्यक्ति को चक्कर आ रहे हैं, तो उसका ध्यान भटकाने और भावनातमत रूप से सहारा देने के लिए उससे बात करें।
• अगर व्यक्ति को प्यास लग रही है, तो उसे पानी या जूस पीने के लिए दें।
• व्यक्ति को तेज रौशनी में न जाने दें।
• अगर आपको लग रहा है कि व्यक्ति के लक्षण और बिगड़ते जा रहे हैं, तो उसे डॉक्टर के पास ले जाएं।

(और पढ़ें - पानी कब कितना और कैसे पीना चाहिए)