मांस फटना - Muscle Tear in Hindi

मांस फटना क्या है?

मांस फटना एक आम समस्या है और कभी-कभी इससे दर्दनाक स्थिति भी पैदा हो जाती है। खेल-कूद में भाग लेने वाले लोगों को खासकर मांस फटने की समस्या होती है। खासकर ऐसे खेलों में मांस फटने का खतरा अधिक होता है, जिनमें कूदने या तेजी से मुड़ने की प्रक्रियाएं होती हैं।

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मांस फटने के कितने प्रकार हैं?

मांस फटने की स्थिति को मुख्य रूप से तीन भागों में बांटा गया है, जो इस प्रकार हैं:

• ग्रेड वन मसल टीयर (Grade I muscle tear):
  यह सबसे कम गंभीर स्थिति होती है। इसमें कुछ ही मसल या रेशे (फाइबर) क्षतिग्रस्त होते हैं। हालांकि, इसमें क्षतिग्रस्त मांसपेशियों में दर्द होता है और छूने पर दर्द बढ़ जाता है, लेकिन इनमें मांसपेशियों की कार्य क्षमता कम नहीं होती। (और पढ़ें - मांसपेशियों में दर्द के उपाय)
• ग्रेड टू मसल टीयर (Grade II muscle tear):
  यह मांस फटने की मध्यम स्थिति है। इसमें अधिक संख्या में मांस के रेशे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं और मांसपेशियों में गंभीर रूप से दर्द होने लगता है। इस स्थिति में प्रभावित क्षेत्र में सूजन भी आ जाती है और मांसपेशियों के हिलने डुलने की क्षमता में भी कमी महसूस होने लगती है। कुछ मामलों में प्रभावित क्षेत्र नीला भी पड़ जाता है। (और पढ़ें - सूजन कम करने के घरेलू उपाय)
• ग्रेड थ्री मसल टीयर (Grade III muscle tear) - यह मांस फटने की सबसे गंभीर स्थिति होती है, इसमें मांसपेशी अंदर से पूरी तरह से क्षतिग्रस्त हो जाती है। कभी-कभी चोट लगने के दौरान त्वचा के अंदर कुछ फटने जैसा महसूस होता है, क्योंकि चोट के दौरान मांसपेशी के दो टुकड़े हो जाते हैं। यह एक गंभीर चोट होती है, जिस कारण से मांसपेशी काम करना पूरी तरह से बंद कर देती है। इस स्थिति में मांस फटने से गंभीर दर्द, सूजन और त्वचा का रंग बदल जाता है और प्रभावित क्षेत्र को छूने से दर्द और बदतर हो जाता है।

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मांस फटने के क्या लक्षण होते हैं?

मांस फटने पर अक्सर देखे जाने वाले लक्षण:

• चोट लगने के दौरान मांसपेशी में उभार होना (और पढ़ें - मोच का इलाज)
• मांसपेशी के सामान्य ऊपरी आकार में बदलाव
• अचानक से मांसपेशी के हिलने-ढुलने की क्षमता गंभीर रूप से बिगड़ जाना
• एक ही गति में मांसपेशी का इस्तेमाल करने पर धीरे-धीरे दर्द बढ़ने लगना
• मांसपेशी में कमजोरी महसूस होना (और पढ़ें - मांसपेशियों की कमजोरी दूर करने के उपाय)
• त्वचा का रंग नीला पड़ना, लेकिन यह स्थिति कुछ दिनों के बाद भी हो सकती है। 
• प्रभावित क्षेत्र में सूजन व दर्द होना
• प्रभावित मांसपेशी के ऊपर की त्वचा का रंग बिगड़ना
• मांसपेशी में ऐंठन आना

डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

कुछ स्थितियां  हैं, जिनमें जल्द से जल्द डॉक्टर को दिखा लेना चाहिए, जैसे:

• चोट लगने के दौरान कुछ असाधारण सी आवाज सुनाई देना
• चोट लगने के बाद चल ना पाना (और पढ़ें - चोट लगने पर क्या करें)
• प्रभावित मांसपेशी पर वजन ना उठा पाना
• तेजी से सूजन बढ़ना और त्वचा का रंग बिगड़ना
• गंभीर सूजन या दर्द होना
• बुखार (और पढ़ें - बुखार दूर करने का उपाय)
• प्रभावित क्षेत्र सुन्न हो जाना
• घाव बनना

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मांस क्यों फटता है?

मांस फटने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे:

• गिरने या फिसलने के दौरान लगने वाली चोट। गिरने या फिसलने के दौरान टांग अचानक से मुड़ सकती है या झटका लग सकता है जिस कारण मांस फट सकता है। 
• ऊंचाई से कूदना
• जूते या स्पोर्ट्स से जुड़े अन्य सहायक कपड़े ठीक तरीके से ना पहनना या ठीक से फिट ना आना
• खेल या व्यायाम के दौरान शरीर को पर्याप्त आराम ना देना जिस कारण मांसपेशियों में थकावट या मांसपेशियों का अधिक इस्तेमाल होना (और पढ़ें - व्यायाम करने का सही समय)
• कॉन्टेक्ट स्पोर्ट्स (जैसे कुश्ती या बॉक्सिंग आदि) या वजन उठाने आदि के दौरान लगने वाली चोटें

मांस फटने का खतरा कब बढ़ता है?

• मांस फटने का खतरा सबसे अधिक खेल-कूद में भाग लेने वाले लोगों को होता है। (और पढ़ें - रस्सी कूदने के लाभ)
• अधिक वजन उठाना
• खराब शारीरिक मुद्रा
• सामान्य से अधिक वजन होना (और पढ़ें - वजन कम करने के उपाय)
• व्यायाम करने से पहले शरीर को स्ट्रेच और वार्मिंग अप (व्यायाम शुरु करने से पहले शरीर को गर्म करने की प्रक्रिया) ना करना

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मांस फटने से कैसे बचाव किया जाता है?

• जब तक आपको मांसपेशियों को हिलाने-ढुलाने के दौरान दर्द महसूस होता है, तब तक व्यायाम शुरू ना करें। जब तक आपको शारीरिक रूप से मजबूती महसूस ना हो, तब तक किसी भी प्रकार के खेल में भाग ना लें। (और पढ़ें - फिट रहने के लिए एक्सरसाइज)
• खेल-कूद में जाने, व्यायाम करने या अन्य कोई शारीरिक गतिविधि करने से पहले स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने की आदत डाल लें। ऐसा करन से मांस फटने आदि जैसी समस्याओं के खतरे कम हो जाते हैं। 
• शरीर का सही संतुलन बनाए रखें और शारीरिक मुद्रा को सामान्य रखें
• व्यायाम करने के दौरान खूब मात्रा में पानी पिएं, खासकर यदि आप रोज व्यायाम करते हैं तो उस दौरान खूब पानी पीना चाहिए। (और पढ़ें - एक दिन में कितने लीटर पानी पीना चाहिए)
• व्यायाम करने से पहले पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं जैसे केला
• नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, ऐसा करने से आपकी मांसपेशियां स्वस्थ और मजबूत रहती हैं
• अपना स्वस्थ वजन बनाए रखें। (और पढ़ें - वजन कम करने के लिए कितना पानी पीना चाहिए)
• मांसपेशियों को बहुत अधिक समय तक आराम ना दें। ऐसा करने से मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है और वे कमजोर पड़ जाती हैं। जितना जल्दी हो सके अपनी मांसपेशियों को धीरे-धीरे स्ट्रेच करना शुरू कर दें। धीरे-धीरे अपनी शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाएं।
• एेसे जूते पहने जो फिसलने से बचाए और पैरों को सुरक्षा दे। 
• अपने फर्श को गंदा और सामानों से भरा न रखें कि फिसलने का खतरा रहे। न ही फर्श बहुत चिकना रखें। 

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मांस फटने की जांच कैसे करें?

मांस फटने का परीक्षण करने के लिए डॉक्टर सबसे पहले मरीज की पिछली शारीरिक गतिविधियों के बारे में पूछते हैं, ताकि यह पता लगा सकें कि मरीज को महसूस हो रहे लक्षणों का कारण कहीं हाल ही में की गई कोई शारीरिक गतिविधि तो नहीं है। परीक्षण के दौरान डॉक्टर हाल ही में आपको कोई चोट लगी है या आपने हाल ही में किसी खेल में भाग लिया है आदि के बारे में भी आपसे पूछ सकते हैं। आमतौर पर मांस फटने की स्थिति की जांच करने के लिए कोई खास टेस्ट करने की आवश्यकता नहीं होती।

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स्थिति का परीक्षण करने के लिए डॉक्टर मरीज का शारीरिक परीक्षण करते हैं और कुछ गंभीर मामलों में एक्स रे और एमआरआई जैसे इमेजिंग टेस्ट भी कर सकते हैं। इमेजिंग टेस्टों की मदद से हड्डी टूटने आदि स्थितियों का पता लगाया जा सकता है। इसके अलावा मांस कितनी गंभीरता से फटा है यह पता लगाने के लिए भी इमेजिंग टेस्टों की मदद ली जा सकती है।

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प्रभावित मांसपेशी का अल्ट्रासाउंड भी किया जा सकता है, जिसकी मदद से मांसपेशी में द्रव जमा होने आदि जैसी स्थितियों का पता लगाया जाता है। अल्ट्रासाउंड की मदद से यह भी पता लगाया जा सकता है कि मांस कितनी गंभीरता से फटा है। 

जांच के दौरान क्षतिग्रस्त मांसपेशियों की कार्य क्षमता का परीक्षण किया जाता है। मांसपेशियों की कार्य क्षमता में जितनी कमी होती है, उसी के अनुसार चोट की गंभीरता का पता लगाया जाता है। 

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मांस फटने का इलाज कैसे करें?

• क्षतिग्रस्त मांसपेशी को आराम दें:
  प्रभावित मांसपेशी पर दबाव डालने से स्थिति और बदतर हो सकती है।
• बर्फ की सिकाई करें:
  मांस फटने से काफी मात्रा में छोटी-छोटी रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, जिससे खून बहने लग सकता है और सूजन भी आ सकती है। खून बहने और सूजन को नियंत्रित करने के लिए प्रभावित क्षेत्र की बर्फ से सिकाई की जा सकती है। ऐसा करने से रक्तवाहिकाओं का मुंह बंद हो जाता है और मांसपेशियां शांत हो जाती हैं। (और पढ़ें - त्वचा पर बर्फ लगाने के फायदे)
• बर्फ को सीधे त्वचा पर ना लगाएं:
  बर्फ से सिकाई करने के लिए हमेशा उसे किसी तौलिए या अन्य कपड़े से लपेट कर ही त्वचा की सिकाई करें। बर्फ को सीधे त्वचा पर लगाने से भी त्वचा क्षतिग्रस्त हो सकती है। 
• सूजन से ग्रस्त क्षेत्र को पट्टी से लपेटना: 
  सूजन को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र को इलास्टिक पट्टी से हल्के-हल्के लपेट लें। जब तक सूजन कम ना हो जाए पट्टी को लपेट कर रखें। इस बात पर विशेष रूप से ध्यान दें की पट्टी को अधिक टाइट ना लपेटें, ऐसा करने से उस क्षेत्र में खून का बहाव रुक जाता है। 
• प्रभावित क्षेत्र को हृदय के स्तर से ऊपर रखने की कोशिश करें:
  संभव हो तो मांस फटे हुऐ क्षेत्र को हृदय के क्षेत्र के स्तर से ऊपर रखें। शरीर के प्रभावित भाग को ऊपर रखने के लिए आप कुछ तकिए या अन्य तकनीकों की मदद ले सकते हैं।. 
• मालिश या मसाज ना करें:
  प्रभावित क्षेत्र की मालिश या मसाज बिलकुल भी ना करें, ऐसा करने से सूजन बढ़ सकती है और अधिक खून बह सकता है। (और पढ़ें - मसाज करने का तरीका)
• अधिक शारीरिक गतिविधियां ना करें:
  कुछ ऐसी शारीरिक गतिविधियां ना करें जिनमें मांसपेशियों बहुत अधिक या कठोरता से इस्तेमाल होती है। इन गतिविधियों को करने के लिए पूरी तरह से स्वस्थ होने दें (3 से 6 हफ्ते) और फिर धीरे-धीरे इनकी शुरूआत करें। 

मांसपेशियों को फिर से स्वस्थ होने में लगने वाला समय चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है। इसके अलावा इस पर भी निर्भर करता है, कि मरीज डॉक्टर द्वारा बताई गई बातों का पालन कितने अच्छे से करता है। 

दवाएं - 

स्वस्थ होने के दौरान आप दर्द को कम करने वाली और सूजन व लालिमा को कम करने वाली दवाएं ले सकते हैं। इसके अलावा सूजन को कम करने वाली क्रीम और मलहम का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। 

(और पढ़ें - दवा की जानकारी)

ऑपरेशन - 

यदि मांस गंभीर रूप से फट गया है, तो ऐसे में मांसपेशियों की क्षति को सुधार करने के लिए ऑपरेशन करना पड़ सकता है। ऐसे मामलों में ऑपरेशन की मदद से मांसपेशियों के काम करने की क्षमता में कुछ सुधार किया जा सकता है। 

(और पढ़ें - अपेंडिक्स का ऑपरेशन)

मांस फटने के क्या समस्याएं हो सकती हैं?

मांस फटने से कुछ इस प्रकार की जटिलताएं हो सकती हैं:

• अधिक खून बहना:
   कुछ मामलों में अधिक खून बहने से प्रभावित मांसपेशी में सूजन आ जाती है और गंभीर दर्द होने लगता है। मांस फटने पर प्रभावित क्षेत्र में द्रव बनने लगता है, जिसके कारण मांसपेशियों में दबाव बनने लगता है और खून का बहाव कम हो जाता है। ऐसी स्थिति में मांसपेशियों को पर्याप्त खून ना मिल पाने के कारण उनका पोषण रुक जाता है। कम्पार्टमेंट सिंड्रोम में तुरंत सर्जरी करने की आवश्यकता पड़ती है, जिसकी मदद से अतिरिक्त द्रव को निकाला जाता है।  (और पढ़ें - ब्लीडिंग कैसे रोकें)
• हड्डी बढ़ना:
  कुछ बहुत ही कम मामलों में मांसपेशियों में जो स्कार ऊतक बन जाते हैं, उनमें हड्डी बढ़ने लग जाती है। 
• ठीक होने में अधिक समय लगना:
  गंभीर रूप से मांस फटने (ग्रेड थ्री) की स्थिति का इलाज ऑपरेशन के द्वारा किया जाता है। ऑपरेशन काफी महंगी प्रक्रिया होती है और इसमें काफी फिजियोथेरेपी (Physiotherapy) की आवश्यकता पड़ती है। (और पढ़ें - सर्जरी से पहले की तैयारी)
• बार-बार मांस फटना: 
  यदि आपका मांस फट गया है, कोई भी शारीरिक गतिविधि शुरु करने से पहले उचित इलाज और पर्याप्त आराम करना जरूरी होता है। ऐसा ना करने से आपकी मांसपेशियां फिर से क्षतिग्रस्त हो सकती है और उनके ठीक होने में और अधिक समय लग सकता है। 
• स्कार ऊतक बनना: 
  मांस में जहां पर छिद्र या दरार बनी है ठीक होने के दौरान उस जगह पर स्कार (खरोंच जैसा निशान) बन सकता है। ऊतकों पर स्कार बनने से उनकी लचीलता और हिलने-डुलने की गति कम हो जाती है।
• हीमेटोमा बनना:
  इस स्थिति में जहां से मांसपेशियां क्षतिग्रस्त हुई है वहां पर खून जमा होने लगता है।  (और पढ़ें - हीमेटोमा का इलाज)