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आप उन 40% सामान्य लोगों में से हो सकते हैं जो थोड़ा या अधिक खर्राटे लेते हैं। या आप शायद ऐसे किसी व्यक्ति को जानते हैं जो खर्राटे लेता/ लेती है -जैसे कि आपके पति या आपकी पत्नी जो खर्राटे मार मार कर आपको सोने नहीं देते! पर ख़र्राटों की समस्या केवल मज़ाक ही नहीं है, इस से कई स्वास्थ्य संबंधी बीमारियाँ भी हो सकती हैं या यह किसी बीमारी का लक्षण हो सकता है। तो खर्राटे का उपचार करना ज़रूरी है।
आइए जानें बाबा से कि कैसे योग और प्राणायाम से कर सकते हैं खर्राटे का उपचार -
