आगे आपको बच्चों को कितना पानी पिलाना चाहिए के विषय में विस्तार से बताया गया है-
6 से 12 महीने तक के शिशु को कितना पानी पिलाएं
शिशु जब केवल स्तनपान करता है तो वह प्रतिदिन करीब 708 ग्राम से 850 ग्राम तक दूध पीता है, लेकिन जैसे-जैसे शिशु अन्य ठोस आहार लेना शुरू करता है, वैसे-वैसे उसके दूध पीने की मात्रा में कमी होती है और वह दिन में करीब 396 ग्राम से 708 ग्राम तक दूध पीने लगता है।
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शिशु के दूध पीने की आदत उसको दिए जाने वाले खाद्य पदार्थों और भोजन करने की संख्या पर निर्भर करती है। 6 से 12 महीनें के शिशु के संपूर्ण पोषण और सही विकास के लिए खाद्य पदार्थ दिए जाते हैं।
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इस क्रम में शिशु को खाद्य पदार्थ धीरे धीरे देना शुरू किया जाता है। अगर इस समय शिशु पर्याप्त मात्रा में डिब्बे वाला और मां का दूध पीता है, तो उसको पूरे दिन दो से चार ओंस यानी करीब 60 से 110 ग्राम पानी की आवश्यकता होती है।
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12 महीनों से अधिक शिशु को कितना पानी देना चाहिए
12 महीनों का होने तक शिशु के दूध पीने की आदत कम हो जाती है और वह एक दिन में केवल 16 ओंस यानी 450 ग्राम दूध पीता है। इस समय आप शिशु को सुबह, दोपहर और शाम, खाने की आदत डालें। इसके अलावा आप बच्चे को अलग-अलग खाद्य पदार्थ देने की कोशिश करें। दूध पीने में कमी, अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन और शारीरिक गतिविधियों में बढ़ोतरी होने से, शिशु को स्वाभाविक रूप से पानी पीने की इच्छा होने लगती है।
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विशेषज्ञों के अनुसार एक साल के शिशु को दिन में करीब 1.3 लीटर पानी पीने की जरूरत होती है, जिसमें दूध, खाने और अन्य स्त्रोतों से मिलने वाले तरल को भी शामिल किया जाता है। निश्चित मात्रा में पानी या तरल लेने से शिशु के मल त्याग की प्रक्रिया सामान्य बनती है और शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
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बच्चे के पीने का पानी कैसे तैयार करें
शिशु को उबला हुआ ही पानी पीने को दें। इसके लिए आप पानी को उबाल कर सामान्य तापमान में ठंडा कर लें। पानी को उबालने से उसमें मौजूद सभी सूक्ष्मजीव समाप्त हो जाते हैं और इस पानी से इंफेक्शन होने का खतरा भी कम हो जाता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि डिब्बे वाले दूध को तैयार करते समय भी इस पानी का इस्तेमाल किया जा सकता है।
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