डोलों के साथ बाजुओं को आकर्षक बनाने के लिए सबसे ज्यादा उपयोग में लाए जाने वाला व्यायाम है 'केटलबेल डंबल कर्ल'। इस व्यायाम में बाइसेप्स की सारी मांसपेशियों सक्रिय अवस्था में आ जाती हैं। इस व्यायाम की खासियत यह है कि इससे ना सिर्फ बाइसेप्स को आकर्षक बनाने में मदद मिलती है बल्कि यह हाथ और कलाइयों की छोटी-छोटी मांसपेशियों के लिए भी बहुत उपयोगी है।
जिम में बाजुओं के व्यायाम के लिए केटलबेल डंबल कर्ल सबसे अधिक चलन में है। डंबलों की खास बनावट के चलते इस एक व्यायाम से बाजुओं के कई हिस्से सक्रिय रूप में आ जाते हैं।