हाथ धोने का सही तरीका, फायदे और नुकसान - Hath dhone ka tarika, fayde aur nuksan

हाथ धोने की विधि इस प्रकार है -

1. सबसे पहले हाथ को गर्म या ठंडे पानी से गीला करें।
2. अब कोई भी साबुन या लिक्विड हैंड वाश का इस्तेमाल करें।
3. फिर 20 सेकेंड तक दोनों हथेलियों को रगड़ें।
4. अपने दाएं हाथ से बाएं हाथ के ऊपरी हिस्सों को रगड़ें। फिर बाएं हाथ से दाएं हाथ के ऊपरी हिस्से को रगड़ें।
5. अब अपने दाएं हाथ की उँगलियों से बाएं हाथ की उँगलियों के बीच लाकर रगड़ें। फिर दूसरे हाथ से भी इसी तरह करें।
6. दाएं हाथ के अंगूठे को बाएं हाथ की हथेली से रगड़ें। फिर दूसरे हाथ से भी यही प्रक्रिया दोहराएं।
7. फिर हाथ को गर्म या ठंडे पानी से धो लें।
8. अब किसी साफ और सूखी तौलिया से अपने दोनों हाथों को पोछें।
9. नल के पानी को बंद करने के लिए नल के ऊपरी हिस्से को तौलिये से बंद करें।

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हाथ धोने के फायदे इस प्रकार हैं -

स्वच्छता अपनाना स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है, लेकिन स्वच्छता के प्रति अत्यधिक चिंतित रहना आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। टॉयलेट से आने के बाद साबुन और पानी से हाथ धोना या खाना खाने से पहले हाथ धोना बेहद जरूरी जरूरी है, लेकिन अत्यधिक हाथ धोना या हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल आपको नुकसान पहुंचा सकता है। कुछ शोधकर्ताओं का मानना है, कि सेनिटाइजर का अत्यधिक उपयोग करने से बच्चों में बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है।

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अल्कोहल पर आधारित हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल या साबुन से ज्यादा हाथ धोने से आपको उल्टा परिणाम देखने को मिल सकता है। अत्यधिक हाथ धोने से आपके हाथ रूखे हो सकते हैं, फट सकते हैं और बल्कि त्वचा से खून भी निकल सकता है। इस तरह कीटाणु आसानी से आपके शरीर में जा सकते हैं। हाथ धोने के बाद त्वचा को रूखा होने से बचाने के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन जरूर लगाएं।

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